3 min - Équipe BioSense - 2025-01-09
- magnésium
- stress
- fatigue
- crampes
- alimentation
Magnésium et stress : le cercle vicieux
Avertissement : Discuter supplémentation si insuffisance rénale ou traitements.
En 30 secondes
Le magnésium intervient dans de nombreux mécanismes nerveux et musculaires. En pratique, l'enjeu est surtout : apports alimentaires, sommeil, stress, activité. Le dosage sanguin n'est pas toujours représentatif des réserves totales.
Approche simple (sans surpromettre)
- Priorité aux aliments : oléagineux, légumineuses, cacao non sucré, céréales complètes
- Stress : respiration / cohérence cardiaque (outil comportemental)
- Sommeil : régularité + hygiène du soir